Informacje o stawach

Żyjący współcześnie człowiek nierzadko sprawia, że jego stawy są nadmiernie eksploatowane. Wbrew potocznym opiniom nie ma to związku z forsownym rodzajem treningu. Odwrotnie to właśnie siedzący tryb życia są przyczyną takiego zjawiska jak gorsza kondycja stawów. Stawy są w dużym stopniu narażone na rozmaite obrażenia. Szczęśliwie praktykując codziennie pewne części programu profilaktycznego mamy szansę, by zachować dobrą kondycję stawów. Jak się tego podjąć? Prościej, niż się powszechnie uważa. Tak, jak zazwyczaj, sukces opiera się na systematyczności.A czego? Adekwatnych ćwiczeń fizycznych oraz harmonijnie skomponowanej diety. Warto podkreślić korzystne są zarówno procedury rozciągające, jak i siłowe stawów. Dodatkowo optymalnej diety można pomyśleć nad używaniem suplementów oraz rozmaitych odżywek posiadających w składzie takie części jak białka kolagenowe, oraz odmienne składniki o mineralnym pochodzeniu. Aby jednak mieć sprawne stawy potrzebne są również wizyty u lekarza. Jeżeli mowa o sposobie żywienia warto pomyśleć głównie o dostarczaniuoptymalnej ilości witaminy C w pożywieniu. To ona w dużej mierze jest odpowiedzialna za syntezę kolagenu w tkankach a oprócz tego stanowi ochronę przed oddziaływaniem oksydantów. Owe wolne rodniki stanowią część, wywołującą uszczerbki w ramach integralności chrząstki stawowej. Stąd też wspieranie organizmu optymalną dietą oraz suplementacją stanowi sposób zachowanie stawów w dobrej formie i to w nawet podeszłym wieku.
Zobacz filmik